Tips Mengatasi Kecemasan di Musim Liburan, Dijamin Bahagia Maksimal

Cara Mengatasi Kecemasan

Untuk menjaga kesehatan mental selama liburan, berikut beberapa strategi yang bisa diterapkan:

1. Prioritaskan Aktivitas yang Bermakna

Fokus pada kegiatan yang benar-benar membawa kebahagiaan, seperti bersilaturahmi dengan orang terdekat, berbagi dengan yang membutuhkan, atau beribadah. Tidak perlu merasa terbebani untuk menghadiri semua undangan atau mengikuti semua tradisi jika justru membuat stres.

2. Sederhanakan Rencana Perayaan

Tidak perlu memaksakan perayaan yang mewah atau mengikuti semua tradisi dengan sempurna. Lebaran tetap bisa bermakna meskipun dilakukan secara sederhana dan sesuai kemampuan.

3. Bijak dalam Mengonsumsi Makanan

Makanan khas Lebaran seperti opor, rendang, dan kue kering memang menggoda, tetapi konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Makanlah dengan seimbang dan penuh kesadaran agar tetap merasa nyaman.

4. Tetapkan Harapan yang Realistis

Tidak semua momen Lebaran akan berjalan sesuai harapan. Ada kemungkinan lelah karena perjalanan mudik, keuangan yang terbatas, atau bahkan konflik kecil dalam keluarga. Terimalah ketidaksempurnaan sebagai bagian dari pengalaman.

| Baca Juga: Inspirasi Outfit Hari Raya dari Para Desainer Sambut Lebaran 2025

5. Kelola Waktu dengan Baik