Tips Mengatasi Kecemasan di Musim Liburan, Dijamin Bahagia Maksimal

4. Jadwal yang Padat dan Kelelahan

Selama Ramadan hingga Lebaran, aktivitas menjadi lebih padat—mulai dari menyiapkan makanan, menghadiri undangan buka puasa, hingga silaturahmi ke banyak tempat. Hal ini bisa membuat tubuh kelelahan dan mental menjadi terbebani.

| Baca Juga: 4 Zodiak Dermawan, Paling Royal Berbagi THR Saat Lebaran

5. Pertanyaan Sensitif dari Keluarga

Di Indonesia, pertemuan keluarga besar sering disertai dengan pertanyaan-pertanyaan seperti “Kapan menikah?”, “Sudah punya anak belum?”, atau “Kerjanya sekarang di mana?”. Pertanyaan ini bisa menjadi pemicu kecemasan bagi sebagian orang.

6. Kesepian dan Rasa Kehilangan

Bagi mereka yang kehilangan orang terkasih, tidak bisa mudik, atau harus merayakan Idul Fitri sendirian, perasaan sepi dan nostalgia bisa menjadi lebih kuat selama momen ini.

7. Perbandingan Sosial di Media Sosial

Unggahan tentang Lebaran yang mewah, perjalanan mudik, atau kebersamaan keluarga di media sosial bisa memicu perasaan tidak puas atau merasa kurang dibandingkan orang lain.

8. Kemacetan dan Stres Perjalanan

Mudik adalah tradisi khas Lebaran di Indonesia, tetapi perjalanan panjang, macet berjam-jam, serta keterlambatan transportasi umum bisa menjadi sumber stres yang besar.

| Baca Juga: Lebaran Tetap Sehat: Resep Kue Kering Cokelat Rendah Kalori