Kurang Bergerak
Menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam PLOS ONE, intervensi terbaik untuk meningkatkan kemampuan otak adalah latihan kardiovaskular.
”Latihan ini mengurangi peradangan, mengendalikan berat badan, mengelola tekanan darah dan gula darah serta meningkatkan aliran darah ke otak. Jadi bergeraklah di sela rutinitas Anda,” kata Sarah. (*/ade)
Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.
Tags:Otak Screen Time sleep apnea
