Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, dan kiwi dapat membantu mengurangi bau mulut karena sifat asamnya mampu memicu produksi air liur.
Air liur sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut secara alami, sebab dapat membantu membersihkan bakteri penyebab bau.
Selain itu, vitamin C juga membantu melawan bakteri di dalam mulut sekaligus mendukung kesehatan gusi.
6. Makan Apel Mentah
Apel juga dikenal sebagai pembersih mulut alami. Penelitian dalam Journal of Food Science (2016) menunjukkan bahwa apel mentah dapat mengurangi bau bawang putih dalam waktu 30 menit setelah dikonsumsi.
Selada mentah juga bisa memberikan efek serupa.
Namun, jika bau mulut tidak juga hilang meskipun sudah menjaga kebersihan dan mengatur pola makan, bisa jadi ada masalah kesehatan lain, seperti infeksi gusi atau gangguan pencernaan.
Oleh karena itu, segera berkonsultasi ke dokter gigi atau dokter untuk mencari tahu penyebab pastinya. (*)
Apel bau mulut vitamin C Yogurt
