1. Memahami emosi
Jangan menafikan atau menekan perasaan yang dialami saat mendengar diagnosis dokter. Mengakui emosi seperti marah, sedih, atau takut adalah langkah pertama untuk menghadapinya.
2. Berbicara dengan orang terdekat
Berbagi perasaan dengan orang-orang yang dipercaya, seperti keluarga, teman, atau kelompok pendukung, dapat memberikan rasa nyaman dan dukungan.
“Penderita Kanker payudara sebaiknya tetap berhubungan dengan orang lain, keluarga dan kerabat untuk bercerita, jangan dipendam yang akan mengakibatkan kondisi mentalnya drop,” ujarnya.
3. Cari dukungan profesional
Terapis atau psikolog dapat memberikan alat dan strategi yang efektif untuk mengatasi stres dan emosi negatif. “Pasien harus rajin melakukan pemeriksaan rutin yang disarankan dokter,” tuturnya.
4. Mengelola stres
Latihan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
5. Cukup tidur
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
6. Lakukan hobi
Tags:Kanker Payudara Kesehatan Mental Penderita Kanker
