Kurangi minum soda dan manis yang biasanya juga disuguhkan saat Lebaran dan pilih air putih, teh herbal, atau jus buah segar.
4. Konsumsi kafein berlebihan
Batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh karena bisa mengakibatkan dehidrasi dan merusak pola tidur.
5. Kebanyakan garam
Kurangi makanan dan camilan tinggi garam atau asin untuk mencegah perut kembung dan retensi cairan. (*)
Tags:Hari Raya Idul Fitri hidangan lebaran Lebaran 2025 Menjaga Pola Makan Ramadan Tips Sehat
