Jika memungkinkan, sertakan pula makanan tinggi serat seperti lentil, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian utuh untuk membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Tetap aktif
Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau yoga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kelenturan.
6. Cukup istirahat
Pastikan Anda cukup tidur dan istirahat untuk memulihkan dan menyegarkan tubuh setelah sebulan berpuasa.
Sebaliknya, ada beberapa hal yang harus dihindari agar tetap sehat saat Lebaran:
1. Terlalu banyak makan yang manis
Batasi konsumsi makanan manis dan tinggi lemak tak sehat seperti kue-kue dan permen untuk mencegah kenaikan kadar gula darah.
| Baca Juga : Picu Penyakit, Sayuran ini Tidak Boleh Digoreng
2. Makan gorengan
Kurangi konsumsi makanan berlemak dan digoreng karena tinggi kalori dan lemak tak sehat.
3. Minum soda
Hari Raya Idul Fitri hidangan lebaran Lebaran 2025 Menjaga Pola Makan Ramadan Tips Sehat
