Ramadan 2025 sudah berakhir. Kini umat muslim menyambut lebaran Idul Fitri. Pada momen tersebut, masyarakat umumnya merayakan dengan hidangan khas lebaran, seperti olahan makanan bersantan dan berbahan utama daging.
Tapi, jauh lebih baik jika membatasi asupannya demi menjaga kesehatan, apalagi setelah berpuasa satu bulan penuh.
Pakar kesehatan, Zubair Saleem, dilansir dari laman Greater Kashmir membagikan tips memilih makanan sehat saat lebaran.
| Baca Juga : Hidangan Lebaran yang Harus Dihindari Penderita GERD
1. Konsumsi makanan seimbang
Makan makanan seimbang yang terdiri dari sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan biji-bijian utuh memberi tubuh nutrisi penting.
2. Mulai dengan sarapan sehat
Mulai hari dengan sarapan sehat bergizi termasuk makanan seperti oatmeal, roti gandum utuh, telur, dan buah-buahan untuk mengganti energi yang mungkin terkuras selama Ramadan.
3. Makan secukupnya
Nikmati hidangan Lebaran tapi kontrol porsinya untuk menghindari makan berlebihan, yang bisa menyebabkan masalah pencernaan dan berat badan naik.
| Baca Juga : Mudik Nyaman, Bayi Sehat: Tips Praktis Menyiapkan MPASI di Perjalanan
4. Masukkan makanan tinggi serat
Hari Raya Idul Fitri hidangan lebaran Lebaran 2025 Menjaga Pola Makan Ramadan Tips Sehat
