Ambil langkah ke depan dengan satu kaki, tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu kembali ke posisi semula. Lunges melatih otot kaki sekaligus meningkatkan keseimbangan tubuh.
10. Tricep Dips di Meja
Letakkan kedua tangan di tepi meja atau kursi yang kokoh, turunkan tubuh dengan menekuk siku, lalu dorong kembali ke atas. Latihan itu memperkuat otot trisep dan tubuh bagian atas. (*)
Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.
Tags:Kesehatan latihan ringan Olahraga
