Perubahan suasana hati ekstrim sering terjadi, dan tingkat kesabaran akan turun. Keadaan emosional yang tidak stabil tersebutlah yang akan membuat kamu beresiko besar mengalami gangguan kesehatan mental, seperti perilaku impulsif, kecemasan berlebih, depresi, paranoia, hingga bahkan keinginan untuk melukai diri sendiri.
5. Badan Terasa Lemas dan Tidak Bertenaga
Efek lainnya dari kurang tidur adalah menurunnya tenaga dan rasa lemas yang akan melanda sepanjang hari. Mungkin sebagian besar orang memahami hal ini, karena kerap merasakannya secara langsung. Keinginan untuk bergerak aktif menurun, terlebih lagi untuk melakukan olahraga.
Pada dasarnya tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk mengisi kembali tenaga yang digunakan dalam aktivitas seharian. Ditambah lagi, tubuh juga melakukan berbagai perbaikan pada sel tubuh yang rusak, sehingga ketika bangun kamu bisa merasa segar dan bertenaga.
Jelas ini akan berdampak sangat buruk dalam waktu panjang, sebab tubuh juga memerlukan gerakan aktif dari olahraga untuk tetap sehat dan berstamina. (*)
Tags:Bahaya Kurang Tidur Efek Kurang Tidur Kurang Tidur Kurang Tidur Menyebabkan Apa Kurang Tidur Tidak Baik untuk Kesehatan
