Di saat yang sama, tubuh juga akan kesulitan mengolah makanan yang masuk hal tersebut karena jam biologis tubuh akan berubah dan menjadi tidak beraturan.
Kombinasi keduanya, ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik, jadi resep sempurna peningkatan berat badan tidak terkontrol.
Meski mungkin tak serta merta berdampak pada peningkatan berat badan, namun hal ini dapat dipastikan akan menyulitkan upaya pengendalian berat badan yang kamu inginkan.
| Baca Juga: Manfaat Minum Kopi, Tingkatkan Kualitas Tidur Lansia
3. Menurunnya Daya Tahan Tubuh
Cukupnya waktu tidur menjadi salah satu syarat untuk daya tahan tubuh bekerja secara optimal. Waktu tidur dapat digunakan untuk tubuh mengolah nutrisi yang masuk, dan membangun sistem daya tahan tubuh yang kuat.
Tentu, efek dari kurangnya tidur akan berdampak langsung pada hal ini. Ketika kamu mengalami kurang tidur secara terus menerus dalam waktu yang cukup lama, maka daya tahan tubuh yang kamu miliki akan berkurang.
Akibatnya, kamu akan mudah terserang penyakit atau virus, yang membuat tubuh menjadi kurang sehat.
Pada taraf ekstrem, penyakit seperti diabetes melitus dan penyakit jantung bisa menyerang kapan saja.
| Baca Juga: Kim Kardashian Tidur Dikelilingi 130 Tas Balenciaga
4. Risiko Kesehatan Mental
Kurang tidur tidak hanya akan berdampak pada fisik saja, melainkan akan berdampak juga pada gangguan mental.
Tags:Bahaya Kurang Tidur Efek Kurang Tidur Kurang Tidur Kurang Tidur Menyebabkan Apa Kurang Tidur Tidak Baik untuk Kesehatan
