Untuk masalah yang berhubungan dengan nyeri ulu hati atau masalah pencernaan lainnya, disarankan tidur miring ke kiri.
“Ini menjaga isi lambung tetap di bawah esofagus sehingga kecil kemungkinan asam lambung naik kembali,” katanya.
Posisi ini, tentu saja, juga memungkinkan pencernaan yang lebih baik karena kotoran cenderung tidak mengendap di dalam usus besar.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology , menyatakan tidur miring ke kiri, menghasilkan waktu paparan asam lambung yang lebih singkat. Ini membantu esofagus untuk membersihkan lebih cepat. (*)
Tags:kesehatan jantung posisi tidur tidur sehat
