Miring ke kiri
“Posisi tidur miring ke kiri umumnya disarankan bagi pasien dengan masalah pencernaan karena kotoran dapat dikeluarkan dari usus besar dengan bantuan gravitasi yang memindahkan limbah menuju lambung,” jelas dr. Kumbar.
“Posisi itu menurunkan keparahan refluks asam dan dapat membantu mengoptimalkan fungsi jantung dengan mengurangi tekanan yang diberikan pada jantung,” tambahnya.
Tidur miring ke kiri juga sangat baik untuk ibu hamil. Sirkulasi janin akan lebih optimal dibandikan miring ke kanan.
| Baca Juga : Sharena Delon Berbagi Tips Agar Anak Tak Kecanduan Junk Food
Tidur miring ke kiri dengan lutut ditekuk dikatakan sebagai posisi terbaik untuk ibu hamil. Hal itu juga karena posisinya membantu janin tidak menekan vena besar yang disebut vena cava inferior. Vena ini mengalirkan darah di kaki dan tungkai.
Posisi tidur bagi penderita tekanan darah tinggi
Saat tidur dengan tekanan darah tinggi, disarankan posisi miring ke kiri, karena dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan memperlancar aliran darah,
Selain itu, posisi tidur telentang dengan kepala sedikit ditinggikan juga dapat memperlancar aliran darah dan mengurangi beban pada jantung.
Asosiasi Jantung Amerika menyatakan bahwa orang yang menderita tekanan darah tinggi sebaiknya tidak tidur telentang karena hal ini meningkatkan risiko gagal jantung, serangan jantung, dan stroke.
| Baca Juga : Jaga Kulit Wajah Tetap Glowing dengan Facial
Posisi tidur bagi yang mengidap masalah pencernaan?
Tags:kesehatan jantung posisi tidur tidur sehat
