Menurut Prof. Hardinsyah, ada setidaknya tujuh manfaat utama susu bagi kesehatan:
1. Pemenuhan Zat Gizi
Susu mengandung hampir semua zat gizi penting kecuali vitamin C, sehingga tetap perlu diimbangi dengan konsumsi buah-buahan.
2. Pembentukan Komposisi Tubuh
Susu membantu memperbaiki komposisi tubuh, bukan membuat gemuk. Justru konsumsi susu mendukung pembentukan otot yang menjadi investasi jangka panjang untuk mencegah jatuh dan patah tulang pada usia lanjut.
3. Regulasi Hormon
Susu dapat meningkatkan hormon leptin yang mengurangi nafsu makan. Hal ini bermanfaat bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan.
4. Mendukung Hormon Pertumbuhan
Susu juga merangsang produksi hormon pertumbuhan yang penting untuk regenerasi sel dan jaringan.
| Baca Juga: Viral, Susu Ikan Pengganti Susu Sapi, Kenali Kandungan Gizinya
5. Meningkatkan Performa Fisik
Kandungan protein dalam susu, seperti kasein dan whey, membantu membangun otot dan mengurangi lemak tubuh.
Tags:Manfaat Susu Manfaat Susu Lansia Porsi Ideal Minum Susu Susu Lansia
