Ketika kalian merasa stres berkepanjangan, kelenjar adrenalin tubuh akan melepas dan membentuk kortisol, hormon yang meningkatkan rasa lapar. Penelitian dari Universitas Harvard menyebutkan, makan kudapan manis bisa menumpulkan respons dan emosi yang diakibatkan oleh stres.
Baca juga: 6 Mitos dan Fakta Disfungsi Ereksi yang Perlu Diketahui
Itulah kenapa cokelat, permen, cake dan kawan-kawan selalu jadi opsi teratas untuk menghalang stres. Tapi ini bukanlah kebiasaan baik, jadi lebih baik dihindari.
Apa yang harus dilakukan ketika kalian merasakan tanda-tanda tersebut?
a. Beristirahat
Dengan adanya tanda-tanda tersebut, tubuh seakan memberitahu agar kalian beristirahat sejenak. Ambil cuti dan nikmati waktu bersantai di luar pekerjaan.
“Ketika kita tidak memberikan kesempatan bagi sistem saraf untuk relaks dan mulai dari awal, itu akan memberikan dampak buruk berkelanjutan,” kata Monique.
Hangout bareng teman-teman, berolahraga dan meditasi juga jadi opsi yang bisa dipilih untuk mengurangi stres akibat pekerjaan.
b. Ubah cara berpikir
Mengubah cara berpikir jadi salah satu langkah tepat. Jangan berkutat dan memikirkan bagian negatif dari sebuah pekerjaan.
“Tidak semua orang bisa dengan mudah mendapat pekerjaan baru. Kita bisa fokus kepada hal-hal yang bisa kontrol,” kata Monique.
Lakukan tugas yang didapat dengan maksimal, dan jangan berpikir berlebihan soal apa yang ada dalam pikiran teman kerja tentang kita.
Tags:Pekerjaan Tips Kejiwaan Tips Kerja
