Setiap orang pasti pernah mengalami hari yang buruk dalam pekerjaannya. Entah karena tugas yang diberikan, ataupun kondisi perusahaan. Ketidaknyamanan ini terkadang jadi penyebab stres, yang membuat kita benci pekerjaan tersebut.
Bukan sesuatu yang besar jika ini terjadi sesekali, tetapi apabila dirasakan terus menerus, kalian harus waspada. Stres karena pekerjaan bisa berdampak buruk pada fisik maupun mental.
Ada beberapa tanda yang diberikan oleh tubuh ketika kalian ada dalam kondisi ini. Apa saja? Let’s check this out!
1. Susah tidur
“Banyak orang melaporkan kalau mereka susah tidur karena pikiran mereka terus berpacu, atau mereka tidur tapi tidak bisa tenang. Mereka akan terbangun tengah malam, dan memikirkan target pekerjaannya,” kata Psikolog asal Maryland, Dr. Monique Reynolds.
Baca juga: Say Yes to kelor! Karena Manfaatnya Luar Biasa untuk Kesehatan
Perempuan yang jadi bagian dari Center for Anxiety and Behavior Change itu mengatakan, jika gangguan ini terjadi berkelanjutan bisa memberikan efek buruk.
“Jika ini terjadi secara konsisten akibat pekerjaan, itu adalah pertanda kalau ada yang tidak seimbang (dalam pekerjaan),” kata Monique.
2. Sakit kepala
Otot cenderung akan tegang untuk melindungi tubuh dari cedera. Ketika kalian melihat tempat kerja sebagai zona berbahaya, itu akan membuat otot-otot terus tegang.
Dilansir dari American Psychological Association, ketegangan kronis pada otot leher, bahu dan kepala bisa jadi penyebab migrain dan sakit kepala.
“Stres menciptakan gejala secara fisik, dan hal tersebut akan mendatangkan rasa sakit,” kata Monique.
3. Badan sakit semua
Bukan hanya sakit kepala dan leher, badan kalian akan memberikan reaksi serupa. Bagaimana tidak? Ketika kalian membenci pekerjaan, maka tantangan yang sebenarnya tidak terlalu berat, akan terasa seperti perjuangan hidup dan mati.
Baca juga: 13 Manfaat Kurma yang Pasti Tidak Anda Duga
Hal ini membuat otak memproduksi adrenaline dan hormon stres secara berlebihan.
“Kita selalu ada dalam kondisi cemas dan sadar akan menghadapi hal yang tidak menyenangkan,” kata Monique.
4. Menurunnya kondisi kesehatan mental
Stres karena pekerjaan bisa menurunkan tingkat kesehatan mental. Hal ini bisa jadi penyebab depresi.
Tags:Pekerjaan Tips Kejiwaan Tips Kerja
