Bayam rebus yang dimasak sekitar 10 menit mengandung zat besi, asam folat, vitamin K, serta antioksidan tinggi untuk mendukung kesehatan dan imunitas tubuh.
Telur rebus berfungsi menambah asupan protein serta lemak sehat, sehingga membantu tubuh kenyang lebih lama.
5. Alpukat, Telur, dan Pisang Kepok
Foto : AI
Kombinasi menu ini menggabungkan lemak sehat, protein, dan karbohidrat yang seimbang.
Alpukat bermanfaat menjaga kesehatan jantung dan kulit karena mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin C.
Pisang kepok menjadi sumber karbohidrat alami serta kalium yang membantu menjaga stamina tubuh.
Telur dapat dikukus atau direbus selama sekitar 7 menit untuk mendapatkan tekstur setengah matang. (*Dea)
Tags:Gen Z kukusan Pepaya Sarapan Telur
