6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mangga juga memperkuat kekebalan tubuh kita karena kaya akan vitamin A serta vitamin C dan vitamin B6.
Ini membantu sistem kekebalan alami tubuh berfungsi dengan baik.
Sebuah studi Research Gate menyatakan bahwa konsumsi mangga bisa membantu meningkatkan fungsi imunologis dengan meningkatkan enzim antioksidan dan mengurangi stres oksidatif. Mangga juga mengandung nutrisi lain seperti tembaga dan folat.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Makan mangga baik untuk Anda, karena juga bisa membantu fungsi jantung kamu dengan baik.
Mangga mengandung magnesium dan potasium, yang bisa membantu menjaga aliran darah dalam tubuh, dan menurunkan tingkat tekanan darah.
Mangiferin, yang ditemukan dalam mangga, membantu mencegah peradangan, stres oksidatif, serta kerusakan sel di jantung.
8. Membantu penglihatan
Mangga mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin. Ini berperan sebagai tabir surya di retina kita, dan memastikan untuk menyerap cahaya ekstra, melindungi mata kita, kata penelitian ini, yang diterbitkan dalam Journal of Ophthalmology. (*)
