4. Mencegah penyakit diabetes
Meskipun mangga mengandung gula alami yang tinggi, yaitu 22 gram dalam 165 gram mangga, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mangga tidak sehat bagi penderita penyakit diabetes.
| Baca Juga : Pria Australia Idap Penyakit Langka Karena Kekurangan Vitamin C
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition and Metabolic Insights, mengungkapkan bahwa suplementasi mangga membantu meningkatkan kadar glukosa darah pada individu yang mengalami obesitas.
Dalam penelitian tersebut, 20 orang dewasa yang mengalami obesitas diberi 10 gram daging buah mangga kering dalam sehari.
Terlihat bahwa kadar glukosa darah berkurang secara signifikan setelah 12 minggu.
Mangga segar mengandung lebih sedikit gula dibandingkan mangga kering. Namun, sebaiknya konsumsi mangga dilakukan secukupnya oleh pasien diabetes, setelah mendapat bimbingan dari dokternya. Selain itu, jus aamra dan mangga harus dihindari.
5. Kaya akan antioksidan
Mangga kaya akan antioksidan seperti polifenol, yang bisa membantu tubuh kita dalam beberapa cara.
| Baca Juga : Waktu Tepat Minum ASI Booster, Dijamin Makin Lancar Menyusui
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Plant Science menunjukkan bahwa antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, senyawa reaktif yang bisa menyebabkan kerusakan sel.
Mangga juga mengandung mangiferin, komponen bioaktif, yang membantu melawan banyak penyakit, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Medicine Reports.
