Mangga mengandung beragam nutrisi dan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh. Meskipun bisa dimakan kapan pun, terdapat waktu terbaik yang disarankan untuk mengonsumsi buah mangga.
Dilansir dari Hindustan Times, makan mangga di waktu yang tepat dapat memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan.
Ternyata, waktu paling baik makan buah mangga adalah di antara waktu makan sebagai camilan, atau pada pukul 11.00 atau 16.00.
Makan mangga di malam hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
| Baca Juga : Awas Keliru, Ini Perbedaan Gatal Biasa dan Gatal Diabetes
Namun, makan mangga terlalu larut atau mendekati waktu tidur bisa meningkatkan kadar gula darah sehingga tidak disarankan untuk orang-orang yang mengalami diabetes.
Aktivitas di malam hari juga cenderung sedikit sehingga makan mangga bisa menambah asupan kalori tubuh dan meningkatkan berat badan.
Artinya, untuk mendapatkan manfaat makan mangga di malam hari, diimbau untuk tidak memakannya terlalu larut dan tidak berlebihan.
Khasiat mangga
Dikutip dari Healthshots, mangga memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut beberapa di antaranya.
| Baca Juga : Tidur di Lantai Bisa Terkena Paru-paru Basah, Mitos atau Fakta?
1. Tinggi vitamin C
