Waktu tidur kerap disepelekan oleh sebagian orang. Padahal, efek kurang tidur akan dapat dirasakan secara signifikan oleh tubuh, hingga berakibat buruk bagi kesehatan.
Oleh karena itu, kalian harus mengetahui apa saja dampak buruk yang dapat ditimbulkan dari kurangnya jam tidur.
Memang kurang tidur telah menjadi hal biasa di kalangan masyarakat masa kini, tuntutan pekerjaan justru mengorbankan waktu istirahat yang diperlukan tubuh.
Lalu, apa saja efek buruk dari kurang tidur? Begini ulasannya.
1. Menurunkan Konstrasi
Dampak nyata dari kurang tidur ialah menurunnya konsentrasi. Terlebih bagi mereka yang memiliki kegiatan padat seperti belajar maupun bekerja.
| Baca Juga: Kurang Tidur Akibatkan Nafsu Makan Jadi Meningkat, Baik atau Buruk?
Dampak tersebut akan sangat terasa di siang hari ketika menjalani aktivitas di siang hari. Jika kebiasaan kurang tidur ini berjalan secara terus menerus, maka akan berpengaruh terhadap kemampuan kognitif yang dimiliki bisa terus menurun.
Mulai dari kewaspadaan, kemampuan berpikir logis, serta kemampuan memecahkan masalah, semua akan menurun dan pada akhirnya mengurangi performa kamu dalam belajar atau bekerja.
2. Meningkatkan Berat Badan
Siapapun yang sedang menjalankan program penurunan berat badan harus memperhatikan dampak satu ini. Kekurangan waktu tidur juga akan mempengaruhi metabolisme pada tubuh dan mengacaukannya.
Akibat yang juga dapat ditimbulkan ialah munculnya rasa lapar yang tidak beraturan. Rasa lapar ini yang akan memicu kalian untuk mengkonsumsi makanan kurang sehat setiap hari, hingga dapat meningkatkan berat badan.
Tags:Bahaya Kurang Tidur Efek Kurang Tidur Kurang Tidur Kurang Tidur Menyebabkan Apa Kurang Tidur Tidak Baik untuk Kesehatan
