Viral, Tren Rutinitas ‘3×3 Before 12 PM’, Menyehatkan?

Selaras dengan itu, studi dari Harvard yang dipublikasikan dalam The Lancet Public Health pada Agustus 2025 menunjukkan bahwa 7.000 langkah per hari sudah cukup untuk memberikan manfaat kesehatan yang setara dengan 10.000 langkah yang sering direkomendasikan

Dengan memulai dari 3.000 langkah, tantangan itu memberi kesempatan kepada sesorang untuk secara bertahap meningkatkan aktivitas fisik mereka.

Selain itu, konsumsi sarapan tinggi protein, seperti yang disarankan telah terbukti membantu menstabilkan kadar gula darah, mencegah penurunan energi, dan menjaga massa otot.

| Baca Juga : Anita Tumbler Viral, Ini Tips Memilih Botol Minum Tahan Panas Dingin

Menjaga tubuh terhidrasi juga merupakan elemen penting dalam rutinitas tersebut. Terbukti, bisa berdampak positif untuk mendukung kesehatan kognitif, suasana hati, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Meski demikian, setiap orang wajib mempertimbangkan kondisi fisik masing-masing sebelum memulai rutinitas ‘3×3 Before 12 PM’. (*)