Buah pir punya rasa manis dan tekstur lembut sehingga menjadi favorit banyak orang. Di balik itu, buah pir rupanya juga memiliki sederet manfaat bagi kesehatan.
Buah tersebut penuh dengan vitamin, serat, dan antioksidan. Baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bahkan dapat juga membantu menurunkan berat badan.
Menurut Departemen Pertanian AS, buah pir mentah berukuran sedang mengandung 101 kalori, 0,36 gram (g) protein, 15,2 g karbohidrat, 3,1 g serat.
Selain itu, buah berbentuk lonceng itu memiliki kandungan 116 mg kalium, 9 mg kalsium, 4,3 mg vitamin, dan 7 µg (mikrogram) folat atau vitamin B9.
| Baca Juga : Konsumsi Nutrisi Lengkap, Jadikan Si Kecil Berpikir Cerdas dan Berani
Lantas apa saja manfaat buah pir?
1. Memiliki sifat anti-inflamasi
Peradangan adalah respons imun alami yang membantu menangkal infeksi, racun, dan patogen lainnya. Meskipun baik untuk sistem tubuh, terlalu banyak peradangan dapat menyebabkan masalah seperti asma, kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit Alzheimer.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules, buah pir kaya akan antioksidan flavonoid, yang membantu meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit.
2. Menjaga kadar gula darah
Pir mengandung indeks glikemik rendah dan kandungan serat tinggi, yang menjadikannya pilihan baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Pir juga mengandung banyak khasiat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
| Baca Juga : Dokter Lula Kamal Bongkar Penyebab Puluhan Anak Cuci Darah
Tags:Buah Pir Konsumsi Buah Pir Manfaat buah pir Pir Turunkan Berat Badan Pir untuk Diet Tips Diet Tips Turunkan Berat Badan
