4 Cara Mudah Membangun Mood di Pagi Hari

By: Irfan Julyusman
27 June 2024

Bagi sebagian orang, berjalan dengan baik atau tidaknya suatu hari dapat dimulai dari bagaimana mereka mengawali pagi dengan mood yang baik pula. Hal ini sangat berpengaruh pada kinerja seseorang.

Banyak orang kerap kehilangan mood di pagi hari sehingga menurunnya semangat beraktivitas. Namun, ada cara untuk meningkatkan mood agar tidak lagi bermalas-malasan.

Harus diakui, bangun pagi memang sering menjadi hal yang begitu sulit untuk dilakukan. Ditambah bila tidak memiliki mood yang baik, maka kemungkinan sepanjang hari terasa tidak menyenangkan.

Lalu, bagaimana cara untuk meningkatkan mood di pagi hari? Berikut ulasannya.

1. Olahraga Ringan

Jangan malas, ayo olahraga. Tidak perlu yang berat, kalian cukup mulai dengan olahraga ringan minimal 30 menit untuk membantu meningkatkan mood kalian.

Anda juga bisa berjalan dengan gerakan agak cepat selama 30 menit, dengan melakukan olahraga maka mood akan kembali meningkat.

2. Mendengarkan Musik Favorit

Mendengar musik kesukaan kalian rupanya juga bisa membantu untuk meningkatkan mood, tidak hanya itu musik juga dapat membuat hari kalian lebih bahagia.

Ditambah apabila musik yang didengarkan adalah musik favorit penuh makna yang bisa menumbuhkan rasa semangat. Tentunya dapat meningkatkan mood kalian.

3. Meditasi

Meditasi dapat menjadi langkah untuk kalian membangun mood. Kegiatan ini tidak harus dilakukan dengan duduk bersila, menutup mata hingga mengucapkan berbagai afirmasi positif bisa menjadi alternatifnya.

Mengatur pernapasan juga dapat kalian lakukan sejalan dengan meditasi. Bernapaslah dalam-dalam dan nikmati secara perlahan. Bernapas juga dapat melepas stres dan membuat tubuh terasa rileks.

4. Selalu Berpikir Positif

Sebenarnya kita memang harus berpikiran positif sepanjang hari, namun dimulainya pagi dengan senyum serta berpikiran positif dapat meningkatkan mood yang baik dan sangat bermanfaat dalam menjalani aktivitas selanjutnya.(*)