“Orang Ikaria minum teh herbal setiap hari. Mereka membuat teh ini dengan tanaman dari sekitar rumah mereka, dari kebun mereka, dan dari alam liar. Mereka membuatnya dengan herbal seperti oregano, dandelion, sage, dan rosemary,” jelasnya.
| Baca Juga : Dilakukan The Weeknd, Ini Sederet Manfaat Tidur Siang Ala Astronaut
Ia juga menambahkan bahwa banyak tanaman herbal memiliki sifat diuretik ringan serta mengandung antioksidan dan zat antiinflamasi, yang dipercaya berkontribusi terhadap rendahnya angka penyakit jantung dan demensia di Ikaria.
Selain teh herbal, kopi juga menjadi minuman yang berperan besar dalam pola hidup sehat masyarakat Ikaria.
Buettner menekankan bahwa kopi merupakan bagian dari pola makan mereka dan juga dikonsumsi di berbagai wilayah dengan penduduk berusia panjang lainnya.
Ia menjelaskan bahwa masyarakat Ikaria mengonsumsi kopi dalam jumlah yang cukup banyak.
Menariknya, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kopi dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah serta dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena penyakit Parkinson.
| Baca Juga : Cara Lawan Gerakan Tutup Mulut Anak dengan Metode GLM
Kaitan antara konsumsi kopi dan kesehatan otak ini diperkuat oleh penelitian yang dipublikasikan pada 2021 dalam jurnal PLOS Medicine.
Studi tersebut menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi atau teh setiap hari memiliki risiko lebih rendah sekitar 30 persen untuk mengalami demensia dan stroke dibandingkan mereka yang jarang atau tidak mengonsumsinya.
Rutin jalan kaki
Selain makanan dan minuman yang dikonsumsi, penduduk di Ikaria terbiasa melakukan banyak aktivitas fisik. Mereka juga memiliki kesehatan mental yang baik.
Tags:Jalan Kaki kebiasaan yang membuat umur panjang Konsumsi Buah Minum Kopi Minum Teh Herbal Pulau Ikaria Yunani Rahasia Umur Panjang Sayuran Tips Umur Panjang
