Tidur menyamping juga membantu tulang belakang tetap sejajar, sehingga dapat meredakan nyeri punggung bawah maupun leher.
Namun, tidur miring juga punya sisi negatif. Posisi itu bisa menyebabkan tekanan pada bahu. Selain itu juga memicu kerutan pada wajah karena terus bergesekan dengan bantal.
Untuk mengurangi resiko itu, disarankan menggunakan bantal berbahan busa tebal. pilihlah sarung bantal berbahan satin atau sutra karena lebih lembut saat menyentuh kulit daripada sprei katun.
Disarankan pula menggunakan bantal di bawah kepala dan leher, dan di antara lutut. Tujuannya, untuk menjaga posisi pinggul dan tulang belakang tetap stabil. (*)
Tags:bantal Nyeri Leher posisi tidur
