Biarkan teh agak dingin sebelum diminum, untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan saluran pencernaan.
Minum Teh Menjelang Tidur
Meskipun terasa menenangkan, teh yang dikonsumsi terlalu malam dapat mengganggu kualitas tidur dan sistem pencernaan.
Teh mengandung kafein yang bisa menstimulasi sistem saraf dan meningkatkan asam lambung. Gantilah dengan teh herbal bebas kafein seperti chamomile atau peppermint di malam hari.
| Baca Juga : Racikan Kopi Campur Air Kelapa Disebut Kaya Nutrisi
Konsumsi Teh Hijau Berlebihan
Meski dikenal sehat, teh hijau dalam jumlah berlebihan apalagi dalam bentuk ekstrak bisa mengganggu fungsi usus dan bahkan berdampak pada hati.
Batasi konsumsi hingga 2–3 cangkir per hari dan hindari suplemen teh hijau tanpa konsultasi dokter.
Minum Teh Saat Mengalami Masalah Pencernaan
Jika mengalami mulas, asam lambung, atau kembung, teh terutama yang mengandung kafein dapat memperburuk gejala.
Kandungan tanin dan kafein dapat mengendurkan otot pada kerongkongan bawah dan menyebabkan asam lambung naik. Dalam kondisi ini, pilih teh herbal bebas kafein atau hentikan konsumsi sementara. (*)
Tags:Kesehatan Minum Teh Pencernaan
