Tidak hanya tidur dengan jumlah jam yang tepat setiap malam, tetapi memastikan posisi juga penting. Tidur miring atau telentang dapat memengaruhi jantung, otak, serta kesehatan secara keseluruhan.
Posisi tidur yang sehat juga dapat membantu meningkatkan dan mencegah masalah kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami cara tidur yang baik.
Dilansir dari Healthshots, dokter spesialis penyakit dalam, dr. Basavaraj S Kumbar, mengatakan ada beberapa posisi tidur tertentu yang membuat tubuh beristirahat dengan baik, bahkan mencegah beberapa penyakit.
| Baca Juga : Kebiasaan yang Bisa Picu Kanker Bagi Anak, Yuk Hindari!
Miring ke kanan
Posisi tidur miring ke kanan membantu mencegah penyakit jantung. Sebab, tekanan pada jantung berkurang.
“Terjadi peningkatan drainase limfatik, dan risiko refluks asam juga minimal,” jelas dr. Kumbar.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Echocardiography, mengamati partisipan yang menderita penyakit otot jantung yang disebut kardiomiopati dilatasi, lebih suka tidur miring ke kanan.
Namun, penting untuk dicatat, posisi itu dapat menyebabkan sedikit nyeri ulu hati dan bahkan memperparah dengkuran yang tidak cocok untuk semua orang.
| Baca Juga : Belum Ada Antivirusnya, Berikut Kiat Cegah Penularan Cacar Monyet
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Clinical Cases menunjukkan tidur miring ke kanan dapat menyebabkan nyeri ulu hati dan refluks.
Hal itu disebabkan banyaknya aliran asam lambung ke esofagus yang dapat mengakibatkan refluks.
Tags:kesehatan jantung posisi tidur tidur sehat
