3. Dehidrasi
Kesibukan sepanjang hari dapat membuat lupa untuk mengonsumsi air. Akibat kesibukan, anda bisa saja mengalami dehidrasi.
Menurut National Library of Medicine, dehidrasi dapat disertai sejumlah gejala lain seperti mulut kering, urin berwarna gelap, dan kelelahan.
Anda dapat mengatasinya dengan minum banyak air dan makanan kaya H2O sepanjang hari seperti buah-buahan, sayuran, yogurt, dan minuman lain seperti teh.
Rasa haus berlebih di malam hari (atau kapan saja di siang hari) dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan. Contohnya, menurut Mayo Clinic, penderita diabetes yang tidak terkontrol mungkin mengalami peningkatan rasa haus dan karenanya minum lebih banyak air.
| Baca Juga : Manfaat Minum Kopi, Tingkatkan Kualitas Tidur Lansia
Cara meredakan rasa haus saat tidur adalah minum air putih di siang hari, pastikan ruangan sejuk, hindari alkohol, pakai pakaian yang nyaman, kontrol obat-obatan dan konsultasi ke dokter tentang tidur anda.
5. Konsumsi obat
Seorang dokter spesialis paru-paru dan spesialis pengobatan tidur di Orlando Health Medical Group Pulmonology and Sleep Medicine, Orlando Ruiz-Rodriguez, MD mengatakan obat-obatan tertentu dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil atau diuretik, seperti obat tekanan darah tinggi.
Obat dapat mendorong ginjal untuk melepaskan lebih banyak air dan natrium dalam urin. Anda buang air kecil lebih banyak, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan dapat meningkatkan rasa haus. (*)
Tags:Haus haus ketika tidur Masalah Kesehatan penyebab haus penyebab haus saat tidur
