Sebagai gantinya, gunakan santan rendah lemak atau susu skim.
3. Konsumsi dengan Porsi Seimbang
Menikmati daging kurban dengan porsi yang seimbang sangat penting. Hindari makan berlebihan dan pastikan untuk menyeimbangkan asupan dengan nasi, sayur, dan buah.
Batasi konsumsi jeroan seperti hati dan babat karena mengandung kolesterol tinggi.
| Baca Juga: 5 Makanan Sehat Pembakar Lemak Perut, Cocok untuk Diet
4. Konsumsi Makanan Pendamping Sehat
Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya serat untuk membantu menurunkan kolesterol. Konsumsi yogurt juga dapat membantu karena mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup karena air putih membantu melancarkan pencernaan dan membuang kolesterol jahat.
5. Konsumsi Vitamin dan Mineral
Beberapa vitamin dan mineral dapat membantu menurunkan kolesterol. Konsumsi vitamin B kompleks yang membantu tubuh mencerna lemak, oat beta-glucan yang dapat menurunkan kolesterol, dan psyllium yang merupakan serat larut yang efektif dalam menurunkan kolesterol.
6. Konsultasi dengan Ahli Gizi
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan khusus, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat.
Tags:cara menurunkan kolesterol daging sapi Hari Raya Idul Adha idul adha Idul Adha 2024 kolesterol tinggi kurban 2024 lebaran idul adha 2024 makanan penurun kolesterol makanan penyebab kolesterol pantangan kolesterol penyebab kolesterol
