Di usia 46, Donna Agnesia tetap tampil segar, bugar, dan penuh energi. Meski menjalani kehidupan yang padat sebagai seorang entertainer dan ibu dari tiga anak, ia tetap berhasil menjaga tubuhnya tetap fit.
Rahasianya apa? Istri Darius Sinathrya itu membagikan tips sehat yang sederhana, namun sangat efektif untuk tetap menjaga kesehatan di tengah kesibukan.
1. Konsistensi dalam Olahraga
Salah satu kunci utama Donna Agnesia untuk tetap bugar adalah olahraga teratur. Meski usianya sudah 46 tahun, ia tetap giat berolahraga, mulai dari yoga hingga pilates.
Menurut Donna, konsistensi adalah yang paling penting. “Apapun pilihan olahraga kita, harus dilakukan dengan konsisten supaya terasa manfaatnya. Yang paling sulit memang untuk memulai, apalagi mengalahkan rasa malas, tapi semua diawali dengan niat,” ujar Donna saat ditemui di Mall Puri Indah baru-baru ini.
| Baca Juga: Alami Penyakit Langka, Wanita Ini Tak Bisa Kencing Seumur Hidup
Olahraga tidak hanya tentang fisik, tetapi juga tentang kebiasaan. “Supaya bisa konsisten, pilih olahraga yang menyenangkan, dan lakukan bersama keluarga atau teman. Jadi, olahraga tidak terasa seperti beban dan bisa lebih seru,” tambahnya.
Donna memilih yoga dan jalan cepat sebagai rutinitas yang mudah dilakukan bersama keluarga, dan itu membuat aktivitas fisik menjadi menyenangkan, bukan kewajiban.
2. Pola Makan yang Sehat dan Seimbang
Selain olahraga, Donna juga mengatur pola makan dengan cermat. Ia menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak, memilih yang rendah lemak, bebas gula, dan tinggi serat.
Bagi Donna, pola makan sehat adalah langkah penting untuk menjaga berat badan ideal dan mendukung keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
“Saya selalu batasi asupan gula dan lemak. Makanan yang bebas gula, rendah lemak, dan tinggi serat benar-benar solusi buat saya dan keluarga,” ujar ibu tiga anak ini.
Tags:Donna Agnesia Tips Bugar Tips Menjaga Kesehatan Tips Sehat Sederhana
