Selain olahraga, menjaga pola makan juga penting bagi mereka yang sedang diet. Salah satu tren yang tengah populer adalah diet Ice Hack, yang memanfaatkan paparan dingin untuk membantu menurunkan berat badan.
Diet ini didasarkan pada prinsip termogenesis, yaitu proses di mana tubuh memproduksi panas untuk menjaga keseimbangan suhu.
“Diet Ice Hack adalah tren penurunan berat badan yang bekerja dengan menurunkan suhu tubuh, sehingga tubuh dipaksa membakar lebih banyak kalori untuk menghasilkan panas,” jelas ahli gizi Falak Hanif, dikutip dari Healthshots.
Tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa diet Ice Hack efektif menurunkan berat badan.
Namun, banyak orang percaya bahwa metode ini berhasil karena didasarkan pada konsep termogenesis, di mana tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghasilkan panas.
| Baca Juga : Waspada Aritmia, Detak Jantung Tidak Teratur Bisa Berakibat Fatal
Penelitian yang diterbitkan dalam Nature Reviews Endocrinology pada 2017 menunjukkan bahwa metode ini dapat membantu mengelola obesitas, yang ditandai dengan penumpukan lemak tubuh berlebih.
Studi lain, yang diterbitkan di Frontiers in Physiology pada 2022, mengungkapkan bahwa paparan benda dingin dapat meningkatkan pengeluaran energi untuk menjaga suhu tubuh, yang berpotensi membantu menurunkan berat badan.
Lebih lanjut, Hanif menjelaskan beberapa cara bagaimana pola diet ini dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
“Paparan suhu dingin, seperti minum air es atau mandi air dingin, dapat mengaktifkan lemak coklat yang berperan dalam pembakaran kalori,” ujarnya.
“Selain itu, berada di lingkungan dingin juga dapat meningkatkan laju metabolisme, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat,” tambahnya.
| Baca Juga : Ayu Dewi Absen Puasa Gegara Gerd, Begini Cara Mengatasinya
Tags:cara Diet Ice Hack dampak Diet Ice Hack Diet Ice Hack Efek Diet Ice Hack
