Menurut Wimpie, perubahan gaya hidup, seperti rutin berolahraga intensitas tinggi dan berhenti merokok, dapat menjaga kadar hormon testosteron tetap normal.
Sementara itu pada wanita, perawatan agar testosteron tetap normal perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Umumnya, penanganan kondisi ini meliputi pengobatan medis dan perubahan gaya hidup.
“Pria dan wanita sangat disarankan untuk menjalani pola makan dan kebiasaan hidup sehat agar kadar testosteron tetap stabil. Untuk menjaga keseimbangan hormon ini, bisa dimulai dengan menghindari stres, kurangi berat badan, tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang mengandung vitamin D untuk meningkatkan produksi testosteron. Jika mengalami gejala-gejala penurunan hormon testoteron, segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai,” tandasnya. (*)
Tags:Dampak Kekurangan Hormon Testosteron Dampak Kelebihan Hormon Testosteron Hormon Testosteron Manfaat Hormon Testosteron
