Selain kacang-kacangan, biji-bijian juga merupakan sumber vitamin E, antioksidan yang melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang merusak.
3. Sayuran
Sayuran terutama bayam, kangkung, dan lobak Swiss, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Makanan ini mengandung banyak vitamin K, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mengurangi kerutan.
Sayuran juga mengandung klorofil, yang membersihkan tubuh dan membuat kulit tampak lebih sehat.
4. Alpukat
Selain sebagai pelengkap roti panggang yang sedang tren, alpukat juga merupakan sumber lemak sehat dan antioksidan yang sangat baik.
| Baca Juga : Cara Anissa Aziza Merawat Gigi Anak agar Terhindar dari Karies
Karena mengandung lemak tak jenuh tunggal, alpukat menghidrasi dan menjaga kulit tetap awet muda.
Alpukat juga mengandung vitamin C dan E, yang penting untuk integritas kulit dan perbaikan jaringan.
5. Ikan berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon, makerel, dan sarden, merupakan sumber asam lemak omega-3 dan protein berkualitas tinggi yang sangat baik.
Omega-3 memelihara elastisitas dan hidrasi kulit yang sehat sekaligus mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tags:Cara Menjaga Tubuh Awet Muda Makanan Awet Muda Rahasia Awet Muda Tips Awet Muda
