Jumlah kandungan kalori, karbohidrat, dan lemak dalam mie dan kerupuk ternyata nyaris sama. Jika mengonsumsi keduanya secara bersamaan dan berlebihan, bisa memicu obesitas dan overweight yang terkait dengan gangguan metabolisme.
Selain itu, hindari pula mengonsumsi mie dengan gorengan, makanan tinggi MSG, dan makanan cepat saji lainnya untuk menghindari timbulnya penyakit.
Tips Makan Mi Instan Tetap Sehat
Konsumsi mie instan sebaiknya tidak lebih dari dua bungkus dalam satu minggu dan tidak dijadikan kebiasaan rutin. Nah untuk menyeimbangkan makan mie instan, Anda bisa menambahkan sayuran, protein, dan buah-buahan.
– Tambahkan sayuran hijau seperti bayam, sawi, kol, tomat, mentimun, kecambah, atau brokoli. Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
– Tambahkan protein seperti ayam, daging, telur, sosis, atau ikan.
– Konsumsi buah-buahan yang kaya potasium seperti pisang atau jeruk. Buah-buahan memberikan rasa manis alami dan tambahan serat, vitamin, dan antioksidan.
Selain itu, anda juga bisa mengurangi jumlah bumbu yang digunakan dan menghindari proses menggoreng ulang mie instan. Jangan lupa, dipastikan minum air putih yang cukup dan rajin berolahraga untuk memastikan kondisi tubuh tetap sehat. (*)
Tags:Bahaya Mie Instan Campuran Sehat Makan Mie Instan Hindari Makanan Bersamaan Mie Instan Makan Mie Mie Instan Tips Sehat Makan Mie
