Tidak Sarapan
Kebiasaan melewatkan sarapan juga menjadi salah satu alasan seseorang mengalami kegemukan. Seseorang membutuhkan banyak energi di pagi hari untuk beraktivitas. Hal tersebut membuat kalori tubuh terbakar, sehingga seseorang lapar.
Tanpa sadar, mereka pun makan siang dengan porsi besar karena lapar sejak lama. Tidak hanya itu, sarapan yang diganti dengan makan camilan terutama yang manis juga bisa menyebabkan kegemukan.
Makan Sambil Nonton
Penelitian menunjukkan makan sambil menonton bisa menyebabkan berat badan mudah naik. Itu terjadi karena seseorang akan cenderung makan terburu-buru dengan porsi besar untuk menghabiskan waktu menonton.
| Baca Juga: Tips Parenting Zaskia Adya Mecca untuk Para Orangtua Baru
Kurangnya Manajemen Stres
Saat stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang memicu nafsu makan dan keinginan untuk makan makanan manis.
Hormon tersebut juga mendorong tubuh untuk menyimpan lemak di perut, sehingga seseorang pun menjadi gemuk.
Selain itu, stres dalam jangka panjang bisa merusak pola tidur. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kurang tidur bisa menyebabkan kegemukan. (*)
Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.
Tags:Berat Badan Naik Diet Olahraga
