Minuman berikutnya yang mampu mengatasi masalah sulit tidur aalah air kelapa. Kandungan magnesium dan kalium dalam air kelapa, ternyata mampu merelaksasikan otot. Hal ini akan membantumu memiliki kualitas tidur yang baik. Selain itu, kandungan vitamin B di dalamnya, juga mampu meredakan stres yang kamu rasakan seharian.
5. Teh Hijau Dekafein
Teh hijau biasa dan juga teh hitam, memang bukan pilihan yang tepat untuk membantumu terlelap. Pasalnya, kandungan kafein justru buatmu segar kembali. Tapi teh hijau dekafein dapat membantu menghasilkan teanin dan asam amino. Kedua kandungan itu membantu meningkatkan kualitas tidur dan melepas stres.
6. Air Putih Hangat
Jika tak suka dengan minuman-minuman di atas, air putih hangat bisa jadi solusi. Minumlah dua gelas air putih hangat. Kandungan mineral dan sensasi hangatnya, mampu membantumu untuk segera tidur. Air putih hangat juga bisa membantu relaks dan menurunkan stres. (*)
