Jika Anda menderita gangguan organ seperti gangguan hati, gagal ginjal, diabetes, kanker, atau kondisi medis yang memerlukan pemantauan ketat asupan protein, konsultasi dengan ahli gizi agar jumlah protein dapat dihitung dengan akurat.
| Baca Juga : 6 Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Jerawat Muncul
Sambil menghindari konsumsi berlebihan, berhati-hatilah agar tidak menurunkan kadarnya sedemikian rupa sehingga menyebabkan kekurangan dan hilangnya massa otot.
“Orang sehat tidak perlu menggandakan atau melipatgandakan asupan protein mereka,” ujar Dr. Canday.
Umumnya orang yang aktif secara fisik seperti atlet, olah raga angkat beban selain itu, hamil, ibu menyusui atau orang yang sedang menjalani pengobatan kanker serta sedang menjalani cuci darah akan membutuhkan lebih dari 1 gram per kg berat badan, namun hal ini harus dilakukan dengan resep dokter atau ahli gizi. (*)
Tags:bahaya protein diet protein manfaat protein Risiko Konsumsi Protein Berlebihan Risiko terlalu banyak protein Tips Kesehatan
