Apa pun yang dikonsumsi secara berlebihan, akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan, hal tersebut tak terkecuali pada protein. Sebenarnya, protein memiliki banyak manfaat bagi tubuh, khususnya bagi mereka yang sedang dalam program diet, terlebih lagi bagi mereka yang sedang membentuk otot.
Namun, kelebihan protein justru dapat menjadi bumerang bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari Indian Express, Dr. Eileen Canday, HOD, nutrisionis dan ahli gizi dari Rumah Sakit Sir HN Reliance Foundation, India mengatakan jika mengonsumsi lebih dari dua kali lipat kebutuhan protein untuk jangka waktu yang lama, maka dapat menimbulkan risiko bagi organ vital untuk metabolisme limbah dari sistem tubuh.
Canday memaparkan, kelebihan protein dapat menimbulkan masalah kronis pada fungsi organ seperti, kardiovaskular, gangguan pembuluh darah, cedera hati dan ginjal hingga kerusakan lebih lanjut pada organ-organ tersebut dapat berakibat fatal.
| Baca Juga : Ingin Terlihat Ramping? Ini Tips Latihan Mengurangi Lemak Perut
Konsumsi protein secara berlebihanjuga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko komplikasi pada orang dengan diabetes tipe-2. Selain itu, risiko kanker menjadi lebih tinggi bagi mereka yang mengonsumsi daging olahan secara berlebihan.
Risiko lainnya, osteoporosis dan osteopenia jika mengonsumsi protein tanpa mineral esensial.
Terdapat efek samping berbahaya yang diakibatkan oleh konsumsi protein berlebihan di antaranya:
1. Meningkatnya Berat Badan
Meskipun kerap diklaim diet tinggi protein dapat membantu penurunan berat badan, namun jika seseorang melebihi kebutuhan kalori total maka hal tersebut akan disimpan sebagai cadangan energi yang menyebabkan peningkatan simpanan lemak.
Dengan kelebihan protein yang disimpan sebagai lemak, hal tersebut dapat mengganggu penurunan berat badan.
2. Merusak Ginjal
Kelebihan protein bahkan membahayakan pasien yang memiliki riwayat penyakit ginjal. Banyaknya jumlah nitrogen yang terkandung dalam asam amino yang membentuk protein adalah alasan di balik masalah ini.
Tags:bahaya protein diet protein manfaat protein Risiko Konsumsi Protein Berlebihan Risiko terlalu banyak protein Tips Kesehatan
