Push up dilakukan untuk membentuk otot dan membuat tubuh lebih ideal. Hindari mengangkat bagian atas tubuh dengan otot perut dan pantat. Gunakan otot lengan dan dada untuk mengangkat tubuh.
Saat push up, buat kepala, punggung, pantat dan kaki, berada dalam garis lurus. Pada posisi turun, jangan sampai tubuh menyentuh lantai.
Baca juga: 5 Makanan Sehat yang Bantu Tingkatkan Kecerdasanmu
4. Sit up
Tidak hanya otot perut yang dilatih ketika melakukan sit up. Otot dada, panggul, pinggang bagian bawah dan leher, juga ikut berdampak. Hasilnya, otot-otot pada bagian tersebut akan lebih kencang.
Mulailah sit up dengan berbaring. Lalu tekut lutut dan biarkan kaki menyentuh lantai agar tubuh tetap stabil. Angkat badan ke atas hingga mendekati lutut. Kemudian turunkan kembali badan ke posisi berbaring.
Baca juga: Ragam Khasiat Kencur Mulai Untuk Kesehatan Hingga Kecantikan
5. Yoga sederhana
Kamu bisa mengambil beberapa gerakan pada yoga dasar, seperti cobra pose, mountain pose, atau warrior.
Tags:Plank Push Up Sit Up Squat
