Ingin Tubuh Ideal? Coba Rutin Lakukan 5 Olahraga Ini, Girls!

Sudah menjadi mimpi setiap wanita, untuk memilki tubuh yang ideal dan sehat. Padahal, olahraga secara rutin, dapat membantu mewujudkan keinginan itu.

Lupakan sejenak alasan tak ada waktu. Luangkan 15-30 menit waktumu dalam sehari, untuk melakukan 5 jenis olahraga ringan ini. Apa saja?

1. Plank

Perut sudah terlihat buncit? Berarti, ini waktunya kamu harus rutin melakukan plank. Olahraga ini akan membantu menguatkan otot inti dan memperbaiki postur tubuh.

Kuncinya, tahan bagian perut, pantat, lengan tangan dan juga kaki. Untuk pemula, plank bisa dilakukan 15-30 detik dalam sekali latihan.

Baca juga: 5 Kebiasaan Tanpa Olahraga Berat Ini Bantu Bikin Badanmu Ideal

2. Squat

Olahraga squat, dapat membantu untuk mengecangkan bagian pantat dan paha. Selain itu, squat akan membuat keseimbanganmu terlatih.

Julurkan tangan ke depan. Mulailah dengan posisi berdiri, lalu gerakkan tubuh hingga seperti sedang duduk di kursi. Saat gerakan ini, posisikan tubuh agak miring ke depan, sehingga pantat dan kakimu yang akan menahan.

3. Push up