3 Olahraga di Rumah yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Skipping alias lompat tali mampu meningkatkan kekuatan otot kaki sekaligus membakar kalori.

Jika baru pertama kali memiliki niat untuk berolahraga, latihan kardio berupa jalan kaki cepat mengelilingi rumah selama 30 menit juga bisa dilakukan.

Latihan Fleksibilitas dan Keseimbangan

Olahraga lain yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah latihan fleksibilitas yang bisa dilakukan dengan yoga atau pilates.

Meski kedua olahraga tersebut sering dikaitkan dengan relaksasi dan peregangan, ternyata gerakan-gerakannya mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga lemak tubuh terbakar dan massa otot pun bertambah.

Itulah beberapa olahraga di rumah yang efektif menurunkan berat badan. Namun perlu diingat bahwa hal tersebut bisa dicapai dengan konsistensi dan gaya hidup sehat. (*)

Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.