NYATA MEDIA — Pekerjaan sebagai idol K-Pop dan aktris mengharuskan Jisoo BLACKPINK memiliki ketahanan fisik dan mental yang kuat.
Belakangan ini, wanita berusia 30 tahun itu disibukkan dengan gelaran tur konser grupnya yang bertajuk ‘DEADLINE’. Bersama tiga rekannya yang lain, Jennie, Rose, dan Lisa, mereka harus berpindah-pindah negara dalam waktu yang berdekatan.
Belum lagi, ia harus tampil menanyi dan menari di atas panggung, membawakan kurang lebih 20 lagu. Hal itu jelas memerlukan stamina yang besar.
Tak hanya itu, sebagai selebriti Jisoo harus menghadapi berbagai kritikan atau hujatan. Salah bertindak atau berkata, publik bisa mencacinya habis-habisan.
| Baca Juga : Unggah Foto Konser Jakarta, Jisoo BLACKPINK Tulis Caption Bahasa Indonesia
Karenanya, selain menjaga kesehatan fisik, Jisoo juga berusaha untuk menjaga kesehatan mentalnya. Sebab kelelahan mental, bisa berdampak pada fisik. Membuat kondisinya jadi tidak prima.
Dilansir Nyata dari laman Healthline, kelelahan mental bisa terjadi saat otak menerima terlalu banyak stimulasi atau harus mempertahankan tingat aktivitas yang intens tanpa istirahat.
Beberapa tanda kalian mengalami kelelahan mental meliputi, perasaan depresi (suasana hati sedih atau putus asa terus menerus), cemas yang berkepanjangan, kesulitan berkonsentrasi, mudah pesimis, mudah marah dan tersinggung, dan kesulitan mengolah emosi.
Untuk menjaga kesehatan mentalnya, Jisoo punya cara jitu. Yakni, mengendalikan pikirannya agar tidak memikirkan segala sesuatu terlalu berlebihan. Menjalaninya tanpa beban pikiran akan terasa lebih mudah.
| Baca Juga : Rahasia Menjaga Kesehatan Mental Lewat Pola Hidup Sehat
“Tidak terlalu memikirkan sesuatu (overthink) adalah metode pengendalian pikiranku. Bagaimanapun, semuanya pasti akan mengalir dan berlalu,” ujarnya dalam wawancara bersama Elle Korea baru-baru ini.
“Kalau itu tidak berhasil, maka bangun setelah tidur sebentar mungkin membantu. Rasanya seperti aku tiba-tiba mendapat keyakinan bahwa semuanya akan baik-baik saja,” sambungnya.
Jisoo, yang dikenal sebagai introvert periang, menyebut dirinya adalah ratu kepositifan. “Aku terus berpikir positif,” tuturnya.
Menurutnya, berpikir positif adalah kunci dalam menjaga kesehatan mental. Memberi afirmasi positif pada diri sendiri bisa membantu mengendalikan pikiran yang sedang kalut. Seperti terus-terusan mengatakan, ‘semuanya akan baik-baik saja’, ‘tidak apa-apa’.
| Baca Juga : Tak Hanya Lezat, Ini Manfaat Ubi Cilembu Bagi Kesehatan
Di tengah kesibukannya yang padat akhir-akhir ini, Jisoo mengungkap kalau tidur-tiduran di rumah dan makan makanan lezat menjadi sumber kebahagiaannya. Hal kecil memang, tapi bisa meningkatkan suasana hatinya.
Cara mengendalikan pikiran seperti Jisoo BLACKPINK ini bisa kalian tiru saat merasa hidup berjalan berat. Coba yakinkan diri bahwa semua masalah yang datang pasti akan berlalu.
Selain itu, lakukan hal-hal kecil yang bisa membuat mood jadi lebih baik, sehingga perasaan bahagia pun datang. (*)
Tags:Deadline Jisoo Blackpink Kesehatan Mental
