Pekerja kantoran biasanya menghabiskan waktu lebih dari delapan jam duduk di depan komputer. Namun harus diwaspadai, terlalu lama duduk menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh.
Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya, Ira Purnamasari, menyebut dampak buruk duduk terlalu lama adalah risiko penyakit jantung dan stroke.
“Makanan yang mengandung banyak kalori menyebabkan seseorang kelebihan berat badan hingga mengalami obesitas, dimana obesitas sendiri mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes,” jelas Ira Selasa (20/8/24), dikutip dari UMSurabaya.
| Baca Juga : 4 Bahan Alami Ini Efektif Sembuhkan Sariawan
Ira menjelaskan kolesterol yang didapatkan dari makanan berminyak yang dikonsumsi selama duduk, yang jumlahnya berlebih akan beredar dalam darah, menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri yang lama kelamaan akan menebal dan mengeras.
Sehingga dapat menyumpat aliran darah ke jantung dan otak, sehingga mengakibatkan seseorang menderita jantung koroner dan stroke.
Dampak lainnya yakni risiko gangguan peredaran darah. Ira menegaskan terlalu lama duduk menyebabkan gangguan sirkulasi atau peredaran darah salah satunya pada kaki, darah berkumpul di sekitar kaki yang lama kelamaan akan menimbulkan masalah kesehatan seperti varises dan pembengkakan pada pergelangan kaki.
| Baca Juga : Wajib Tahu, Ini Penyebab Masalah Rambut Rontok saat Tidur
Selain pada kaki, gangguan sirkulasi darah juga terjadi pada otak. Asupan darah yang membawa oksigen yang harusnya didapatkan oleh otak menjadi berkurang.
Otak yang kurang menerima oksigen akan mengalami penurunan fungsi dan kemampuan otak, salah satunya yakni kesulitan untuk fokus dan mudah merasa lelah.
Sementara dilansir dari Health Line, berikut 10 efek samping dari duduk terlalu lama.
1. Kaki dan otot bokong melemah.
2. Bertambahnya berat badan.
3. Pinggul ketat serta posisi punggung yang menjadi buruk.
4. Kecemasan dan depresi.
5. Risiko kanker.
6. Penyakit jantung.
7. Risiko diabetes.
8. Varises.
9. Trombosis Vena Dalam (DVT).
10. Bahu dan leher kaku.
Bahaya Duduk Terlalu Lama Duduk Terlalu Lama Pekerja Kantoran
