Wanita-wanita Korea terkenal memiliki pesona yang luar biasa. Saat kamu amati, sebagian besar wanita Korea memang memiliki tubuh yang langsing dan sehat. Di balik pesona tersebut, rupanya mereka punya beberapa rahasia yang bisa kamu tiru.
Salah satu rahasianya adalah dengan memperhatikan makanan-makanan yang dikonsumsi. Selain itu, mereka punya kebiasaan yang baik untuk tubuh. Apa saja rahasianya? Yuk simak di bawah ini!
1. Mengonsumsi seafood
Seafood atau makanan laut terbukti memiliki kalori yang rendah namun proteinnya cukup tinggi. Karenanya, seafood banyak digemari oleh masyarakat Korea. Beberapa makanan laut yang mengandung kalori rendah adalah scallop, cumi-cumi, ikan salmon, ikan tuna dan udang.
2. Doyan makan sayur
Bukan hal yang mengherankan jika orang Korea suka makan sayuran. Tak jarang, hidangan sayur-sayuran biasanya digunakan sebagai makanan camilan sambil menunggu hidangan utama.
|Baca juga: Ingin Selalu Terlihat Muda? Lakukan Kebiasaan Anti Tua Ini!
Makanan sayuran khas Korea yang sedap misalnya saja kimchi, banchan, tauge, bayam yang diasinkan, hingga kimbab atau nasi yang dibungkus dengan ramput laut serta diisi oleh berbagai sayuran.
Menu sayuran-sayuran tersebut mampu menurunkan kolestrol jahat dalam darah. Selain itu juga mengandung vitamin serta serat yang membuat kenyang lebih lama.
3. Suka makan tofu
Tofu atau tahu sutera adalah makanan yang mengandung banyak protein. Memakan tofu bisa membuat kenyang seolah-olah mengonsumsi daging. Sundubu jjigae adalah salah satu hidangan utama yang terkenal di Korea. Bahan dasarnya adalah tofu atau tahu yang dimasak dalam saus pedas.
4. Jarang makan junkfood
Junkfood atau makanan siap saji memiliki nutrisi yang rendah sehingga jika dikonsumsi terlalu sering dapat menimbulkan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, makanan siap saji tidak seberapa menarik perhatian masyarakan Korea.
|Baca juga: Makan Sedikit, tapi Berat Badan Tetap Naik? Ini Penyebabnya!
5. Suka minum teh daripada soda
Daripada soda, teh jadi minuman yang hampir selalu disajikan pada tiap hidangan. Barley tea adalah salah satu minuman yang jadi favorit masyarakat Korea. Barley tea dibuat dari biji barley yang dipanggang.
Secangkir barley tea hanya mengandung kalori yang cukup rendah sehingga tidak masalah jika dikonsumsi setiap harinya. Manfaat teh ini cukup banyak, diantaranya membantu pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah dan mengandung antioksidan tinggi.
6. Suka jalan kaki
Selama bisa ditempuh dengan berjalan kaki, kebanyakan orang Korea akan lebih memilih berjalan untuk mencapai tempat tujuannya. Secara tidak sadar, orang-orang tersebut sudah membakar lemak karena mengelurkan banyak energi. Selain itu, mereka juga suka menggunakan transportasi umum. (*)
Tags:Korea
