“Karena kalau kita kenyang terus tiduran, jadi ada satu pintu yang menghubungkan antara esofogus dengan lambung itu kebuka. Jadi asam lambung gampang naik ke atas,” lanjutnya.
Oleh karena itu, disarankan rebahan minimal satu sampai dua jam setelah makan.
| Baca Juga : 7 Tanaman Pembawa Hoki Tahun 2026 Menurut Feng Shui
3. Merokok
Dilansir dari Hopkins Medicine, kebiasaan merokok setelah makan dapat menyebabkan rasa terbakar dan perih di dada, yang dikenal sebagai heartburn atau nyeri ulu hati.
Hal itu terjadi karena merokok dapat melemahkan sistem sfingter esofagus dalam sistem pencernaan, yang memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, menimbulkan sensasi tersebut.
Cairan asam yang seharusnya membantu pencernaan dapat menyebabkan nyeri ulu hati dan berpotensi mengarah pada GERD (penyakit refluks gastroesofageal).
Merikok juga meningkatkan resiko kanker usus besar hingga terbentuknya batu empedu.
| Baca Juga : Kebiasaan Minum Air Putih yang Ternyata Keliru dan Bisa Ganggu Ginjal
4. Mandi
Menurut Heatline, meski sebagian besar menganggap mandi langsung setelah makan bisa memicu gangguan pencernaan adalah mitos, namun para ahli menyarankan untuk menunggu setidaknya 30 menit hingga satu jam untuk mandi.
5. Sikat gigi
Tags:Kesehatan makan Merokok Minum Teh Sikat Gigi
