NYATA MEDIA — Banyak orang memiliki kebiasaan tertentu setelah makan yang dianggap wajar dan tidak berdampak apa-apa. Siapa sangka, beberapa aktivitas yang umum dilakukan justru dapat memicu masalah kesehatan.
Oleh karena itu, disarankan mulai menghindari hal-hal tersebut. Berikut beberapa kebiasaan setelah makan yang harus dihindari, dikutip Nyata dari berbagai sumber:
1. Minum Teh
Salah satu kebiasaan buruk setelah makan yang perlu diubah adalah minum teh. Dikutip dari Teavivre, minum teh setelah makan dapat mengganggu penyerapan zat besi.
| Baca Juga : Cara Mencuci Pakaian Bahan Renda dan Brokat agar Benang Tidak Tersangkut
Penyerapan zat besi berkurang sebesar 87 persen dapat menyebabkan anemia, kulit pucat, pusing, tangan dan kaki dingin dan kehilangan nafsu makan.
Jika masih ingin minum teh, sebaiknya menunggu sekitar 1-2 jam setelah makan untuk menikmati minuman tersebut.
2. Rebahan
Rebahan setelah makan bisa mendatangkan gangguan pada kesehatan pencernaan kita, seperti penyakit asam lambung.
| Baca Juga : Daftar Barang Tas Siaga Bencana, Persiapan Demi Keamanan
Hal tersebut dikatakan dokter sekaligus health influencer, dr. Farhan Zubedi dalam obrolan Podcast yang tayang di YouTube TS Media, 31 Juli 2024.
“Kalau bisa jangan rebahan setelah makan. Karena itu meningkatkan risiko gerd atau penyakit asam lambung, tinggi banget sebenarnya,” ungkapnya.
Tags:Kesehatan makan Merokok Minum Teh Sikat Gigi
