NYATA MEDIA — Meski sudah berusia 60 tahun, Shah Rukh Khan tetap tampil bugar. Siapa sangka, di balik tubuh bugar bintang Bollywood itu, ternyata rahasianya bukan diet mahal, tapi pola makan yang sangat sederhana.
Selain olahraga, Shah Rukh Khan menjalani pola makan teratur dan tidak berlebihan.
Makan 2 Kali Sehari
Dalam sebuah wawancara, Shah Rukh Khan mengaku hanya makan dua kali sehari, yakni siang dan malam hari tanpa ngemil di antara waktu itu.
| Baca Juga : Shah Rukh Khan Batalkan Tradisi Sapa Fans di Ultah ke-60, Diganti Festival Film
“Saya secara alami menyukai makanan yang sangat sederhana. Hanya makan 2 kali sehari, siang dan malam. (Selain itu) tidak makan apa pun,” ungkapnya dikutip Nyata dari India Today pada Rabu (5/11).
Menu hariannya terdiri dari makanan sederhana seperti kecambah, ayam panggang, brokoli, dan sedikit dal (sup kacang khas India). Porsinya pun diatur tanpa berlebihan.
Jika akan menjadi peran tertentu, pria yang dijuluki King of Bollywood itu juga menghindari nasi putih, roti putih, gula, dan alkohol.
| Baca Juga : Kulit Glowing Alami Cukup dari Makanan, Ini Rahasia Diet Sehatnya
Sebagai gantinya, ia lebih banyak mengonsumsi daging tanpa lemak, putih telur, dan ayam panggang.
Meski jadwalnya padat, Shah Rukh Khan tetap memilih mengonsumsi makanan dari rumah ketimbang katering hotel saat syuting.
Menu favoritnya adalah ayam atau ikan tandoori dengan sayuran dan kecambah. Namun, ia juga tidak terlalu kaku. Jika sedang makan di rumah orang lain atau bepergian, Khan akan menikmati apa pun yang disajikan.
Dikutip dari The Economic Times, gaya hidup Shah Rukh Khan turut dibenarkan dr. Pal Manickam. Dia menilai pola makan aktor tersebut sangat baik untuk kesehatan.
| Baca Juga : Rekomendasi Buah yang Mampu Menurunkan Hipertensi
Menurutnya, ayam panggang menjadi sumber protein penting untuk menjaga otot dan energi. Brokoli membantu pencernaan dan kulit, sementara kecambah dan dal kaya akan serat, protein, dan nutrisi yang mendukung daya tahan tubuh.
Manickam juga menekankan pentingnya makan dalam porsi kecil dan seimbang, seperti yang dilakukan Khan, agar berat badan terjaga dan tubuh tetap sehat seiring bertambahnya usia. (*)
Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.
Tags:Bollywood gaya hidup pola makan Shah Rukh Khan
