6. Alpukat
Foto : CALIFORNIAAVOCADO. com
Alpukat dapat membantu menurunkan dan menstabilkan tekanan darah jika dikonsumsi secara rutin.
Buah itu kaya akan magnesium, kalium, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, karena alpukat mengandung kalori tinggi, sebaiknya konsumsi dengan moderasi.
Tips Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal dan Stabil
Selain mengonsumsi buah-buahan sehat, ada beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil:
– Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang kaya akan protein, vitamin, dan antioksidan.
– Pertahankan berat badan agar tetap ideal untuk menjaga kesehatan jantung.
– Lakukan olahraga ringan secara rutin untuk memperlancar aliran darah.
– Batasi penggunaan garam pada makanan untuk mencegah peningkatan tekanan darah.
– Kelola stress dengan baik dengan melakukan aktivitas yang kamu senangi untuk merelaksasi pikiran. (*Dea)
Tags:darah tinggi Hipertensi Pola Hidup Sehat
