NYATA MEDIA — Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja. Bukan hanya usia lanjut, penyakit itu juga bisa merambat pada usia muda.
Penyebabnya bervariasi, mencakup faktor gaya hidup tidak sehat seperti pola makan tinggi garam dan kurang olahraga, faktor genetik (keturunan), usia, obesitas, serta kondisi medis lain seperti penyakit ginjal atau diabetes.
Tapi jangan khawatir, kita bisa mengontrol tekanan darah tinggi agar tetap stabil. Beberapa buah kaya akan serat, antioksidan, kalium, dan vitamin terbukti mampu membantu menstabilkan tekanan darah secara alami tanpa efek samping.
| Baca Juga : Kehujanan di Jalan? Lakukan Ini Agar Tidak Gampang Sakit
Berikut beberapa jenis buah yang baik untuk penyakit hipertensi :
1. Buah Pisang
Foto : Istimewa
Pisang kaya akan kalium yang berfungsi untuk menetralkan tekanan darah. Kandungan kalium itu bekerja dengan cara menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh, yang membantu mengontrol tekanan darah.
2. Buah Bit
Foto : gemini
Bit sangat baik untuk penderita hipertensi karena mengandung nitrat alami. Zat itu dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Sehingga tekanan darah akan stabil.
| Baca Juga : Rahasia Menjaga Kesehatan Mental Lewat Pola Hidup Sehat
Tags:darah tinggi Hipertensi Pola Hidup Sehat
